21. Sandbänke im Kopf

Shownotes

In dieser Folge stelle ich dir eine neue Methode vor, die ich selbst entwickelt habe: 🧠 Die BAKU-Methode, dein Schutzgeist gegen mentale Albträume

Was BAKU mit einem mythischen Wesen aus der japanischen Kultur zu tun hat, warum ich Blockaden als mentale Albträume betrachte und wie du sie Schritt für Schritt auflöst, darum geht’s heute.

Du erfährst außerdem:

• Welche typischen Aufgaben wir neurodivergenten Menschen aufschieben (mit ADHS-Klassikern wie „Telefonieren“ oder „Schrank ausmisten“)
• Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern oft mit Reizüberflutung, Zeitblindheit oder inneren Blockaden
• Wie sensorische Sensibilitäten den Alltag schwer machen können (z. B. beim Duschen oder Kleidung aussuchen)
• Welche Rolle Perfektionismus, Mental Load und alte Glaubenssätze spielen
• Wie du mit der BAKU-Methode (Beobachten – Analysieren – Kombinieren – Umsetzen) endlich ins Handeln kommst
• Und warum Strategien wie die Octopus-Methode, Dopamin-Playlists oder Body-Doubling so wertvoll sind

Wenn du dich oft selbst fragst: „Warum fange ich nicht an, obwohl ich will?“ Dann ist diese Folge genau für dich.

Und falls du noch tiefer einsteigen willst, trag dich jetzt auf die Anwärterliste für mein neues Programm ein:

In dieser Folge stelle ich dir eine neue Methode vor, die ich selbst entwickelt habe: 🧠 Die BAKU-Methode – dein Schutzgeist gegen mentale Albträume

Was BAKU mit einem mythischen Wesen aus der japanischen Kultur zu tun hat, warum ich Blockaden als mentale Albträume betrachte – und wie du sie Schritt für Schritt auflöst, darum geht’s heute.

Du erfährst außerdem:

Welche typischen Aufgaben wir neurodivergenten Menschen aufschieben (mit ADHS-Klassikern wie „Telefonieren“ oder „Schrank ausmisten“)

Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern oft mit Reizüberflutung, Zeitblindheit oder inneren Blockaden

Wie sensorische Sensibilitäten den Alltag schwer machen können (z. B. beim Duschen oder Kleidung aussuchen)

Welche Rolle Perfektionismus, Mental Load und alte Glaubenssätze spielen

Wie du mit der BAKU-Methode (Beobachten – Analysieren – Kombinieren – Umsetzen) endlich ins Handeln kommst

Und warum Strategien wie die Octopus-Methode, Dopamin-Playlists oder Body-Doubling so wertvoll sind

Wenn du dich oft selbst fragst: „Warum fange ich nicht an – obwohl ich will?“ Dann ist diese Folge genau für dich.

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